Es ist so wichtig für Sie Ihren Schönheitsschlaf zu bekommen, aus viel mehr Gründen als nur die Tatsache, dass Sie weniger „müde aussehen“, ausgewaschen sind und dunkle Ringe oder Tränensäcke unter Ihren Augen haben.Der Schlaf ist eine Zeit der Entgiftung und Zellreparatur. Unsere Leber arbeitet daran, Giftstoffe, Chemikalien und Hormone, die nicht mehr benötigt werden, zu beseitigen. Wir produzieren auch Melatonin, während wir schlafen. Melatonin ist bekannt als unser wichtigstes Anti-Aging-Antioxidans und ist unglaublich wichtig für die Unterstützung unserer Immunfunktion. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, ist das ein Stressfaktor für den Körper, der unsere Cortisolspiegel erhöht, Entzündungen verstärkt und Probleme mit der Blutzuckerregulation verursacht. Wir werden weniger belastbar, weniger in der Lage, zu planen, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen, was sich darauf auswirkt, wie wir stressige Ereignisse in unserem Leben wahrnehmen und damit umgehen. (mehr …)